Para evitar contagios y enfermedades respiratorias en épocas de frío es importante considerar lo siguiente:

- Evitar cambios bruscos de temperatura:

Estos cambios los resiente nuestro cuerpo por que las defensas bajan y se vuelve más vulnerable.

- Abrigarnos bien; utiliza gorro, guantes y bufanda para cubrir nariz y boca:

Es importante taparnos correctamente, sobretodo manos, nariz y boca por que son las partes del cuerpo más expuestas al aire frío.

- Evita saludar de beso y/o mano a personas con enfermedades respiratorias:

Esta es la mejor forma de evitar un contagio.

- Consumir cÍtricos (naranja, mandarina, limÓn, lima, toronja):

Los cítricos son la principal fuente de vitamina C, esta nos ayuda a fortalecer nuestro sistema inmunológico y por consiguiente previene que nos enfermemos de enfermedades respiratorias.

- Tomar abundantes lÍquidos (mínimo 8 vasos de agua simple):

Mantener nuestro cuerpo limpio y sano también es esencial para evitar enfermarnos.

- Al estornudar o toser hay que utilizar pañuelos desechables o taparnos la boca y nariz con el ángulo interno del codo:

Al toser o estornudar es importante cubrirnos bien la boca, por que es la principal vía de contagio de enfermedades respiratorias.

- LÁvate las manos frecuentemente con agua y jabÓn:

Debemos procurar tener siempre las manos limpias, hay que hacer hincapié en evitar tocarnos la cara con las manos sucias.

- Extremar precauciones, al emplear chimenea o estufa de leÑa ventila correctamente ese espacio:

Antes de encender un fuego, es primordial hacerlo en un sitio con ventilación, recordemos que el humo puede ocasionar enfermedades respiratorias.

- Ante cualquier síntoma de alguna enfermedad respiratoria hay que acudir al médico:

Hay que recordar que tampoco debemos automedicarnos.

Al procurar estas recomendaciones, cuidamos nuestra salud y la de los demás; hay que hacer consciencia y tomar nuestras debidas precauciones.